1) 감기
첫째 아침 저녁으로 서늘한 공기에 노출되지 않도록 두껍지 않은 담요를 덮는다.
둘째 면역력이 떨어진 상태이므로 몸에 무리되지 않도록 과격한 운동은 삼간다.
셋째 체온의 급격한 변화를 가져올 수 있기 때문에 가능한 미지근한 물로 샤워한다.
넷째 수분과 단백질, 비타민이 많은 음식으로 충분한 영양공급을 한다.
다섯째 외출후에 손발을 깨끗이 씻는 것도 기본적이지만 매우 중요하다.
2) 천식
꽃가루 알레르기는 봄보다 오히려 가을이 더욱 심하다
가을에 날리는 꽃가루는 쑥 꽃가루, 풍매화꽃가루, 돼지풀 꽃가루 등인데 1년 중 8월말과 9월이 가장 많다.
소파나 카페트에 끼기 쉬운 먼지를 말끔히 털어내고 퉁풍을 자주 시켜주는게 좋다.
원인이 쉽게 규명되지 않은 천식을 막으려면 약물이나 방부제, 색소 등이 있는
음식물을 피하는 것이 도움이 된다.
3) 피부건조증
공기중에 수분이 적어지고, 싸늘해지면 피부염이나 이와 관련된 질환도 속출한다.
피부관리의 원칙은 추위에 노출을 피하고 피부의 수분을 유지하는 것이다.
우선 잦은 목욕과 비누칠을 피해야 한다.
피로회복 차원에서 뜨거운 온탕목욕이나 사우나를 즐기는 사람이 늘어나는데 이것은 피부보호막을 손상시켜 가려움증을 유발하고 노화를 촉진하는 지름길이다.
샤워횟수는 일주일에 2~3회가 적당하고 거친 때밀이 수건으로 박박 문질러대는 것은 좋지 않다.
샤워 후에는 기름기가 있는 로션이나 오일을 몸에 바르는 것이 좋고 손발바닥이 갈라지는
증상에는 연고나 영양크림을 발라 준다. 또 가습기를 이용 해 공기중에 수분을 촉촉히 유지시켜 주는 것이 좋은 방법이다.
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무더운 여름을 보내고 건강한 가을을 맞이하시는데 조그마한 도움이 되길 바라면서... | 
