< 자원봉사자 이야기 >

'자사모'의 이름으로...

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옥동중학교 2학년 4반 권진우

 모든 사람은 늙어서 죽는다는 것은 변하지 않는 이치라는 것을 깨달게 된 계기는 바로 어릴 적 할머니께서 폐암으로 돌아가시므로서 우리 가족들에게 커다란 슬픔을 주었을 때였다.

 나는 그래서인지 할머니 할아버지 같은 어르신들을 보면 안타까움을 느낌과 동시에 나 또한 시간이 흐른 뒤 그들의 모습에 가까워진다는 사실에 걱정 또한 되었다. 

 그런 어르신들이 생활하시는 곳이 요양원이라는 것은 이미 알고 있었지만 어떻게 살아가시는지 엿볼 기회가 별로 없었다.

 그런던 어느날 어머니께서 통도사 자비원이라는 요양원에 내가 꼭 한번 갔으면 한다며 나와 여러 친구들을그곳에 데려다 주셨다. 

 봉사라는 것이 힘들기만 할 것이라는 나의 어리석은 생각에 어르신들을 만나보기 전부터 나는 인상을 찌뿌렸다.

 하지만 그들의 모습은 내가 상상조차 하지 못 할 만큼 힘들어보였다.

 어떤 분은 두 눈을 뜨지도 못한 채 다른 사람들에 의해 겨우 움직일 수 있었고 대부분의 다른 분들 또한 많이 불편해 보였다.  

그런 모습에 나는 어르신들이 건강상의 어려움을 겪고 생활하시는지에 대해 조금이나마 알게 되었다.

그래서 나는 어떤 할머니 분께 다가가서 안마도 해드리고 손톱도 잘라주었다.

그 할머니의 손에 상처가 날까봐 얼마나 조심했을까. 

여러 어르신들을 돕고 있을 때 나는 내가 얼마나 지금 행복한지 다시 한번 느꼈다.

그래서 어르신들을 위해 봉사하는 것도 내가 이렇게 행복하기 떄문일 것이라는 생각이 들었다.

나와 함께 자비원에서 어르신들을 위해 봉사한 친구들 또한 그렇게 느꼈을 것이다.

어르신들은 자신들을 위해 사소한 배려라 할지라도 그것을 고맙게 느끼고 있었다.

비록 말로 표현하지 않으셨지만 그들의 미소에는 그렇게 쓰여져 있었다.

 나는 자비원을 다녀온 뒤 많은 것을 깨달은 것 같아 마음이 뿌듯하였고 앞으로 한달에 한번 자사모라는 이름으로 이곳을 찾아 어르신들의 건강을 위해 도와주기로 마음먹었다.

1) 감기

첫째 아침 저녁으로 서늘한 공기에 노출되지 않도록 두껍지 않은 담요를 덮는다.

둘째 면역력이 떨어진 상태이므로 몸에 무리되지 않도록 과격한 운동은 삼간다.

셋째 체온의 급격한 변화를 가져올 수 있기 때문에 가능한 미지근한 물로 샤워한다.

넷째 수분과 단백질, 비타민이 많은 음식으로 충분한 영양공급을 한다.

다섯째 외출후에 손발을 깨끗이 씻는 것도 기본적이지만 매우 중요하다.

2) 천식

꽃가루 알레르기는 봄보다 오히려 가을이 더욱 심하다

가을에 날리는 꽃가루는 쑥 꽃가루, 풍매화꽃가루, 돼지풀 꽃가루 등인데 1년 중 8월말과 9월이 가장 많다.

소파나 카페트에 끼기 쉬운 먼지를 말끔히 털어내고 퉁풍을 자주 시켜주는게 좋다.

원인이 쉽게 규명되지 않은 천식을 막으려면 약물이나 방부제, 색소 등이 있는

음식물을 피하는 것이 도움이 된다.

3) 피부건조증

공기중에 수분이 적어지고, 싸늘해지면 피부염이나 이와 관련된 질환도 속출한다.

피부관리의 원칙은 추위에 노출을 피하고 피부의 수분을 유지하는 것이다.

우선 잦은 목욕과 비누칠을 피해야 한다.

피로회복 차원에서 뜨거운 온탕목욕이나 사우나를 즐기는 사람이 늘어나는데 이것은 피부보호막을 손상시켜 가려움증을 유발하고 노화를 촉진하는 지름길이다.

샤워횟수는 일주일에 2~3회가 적당하고 거친 때밀이 수건으로 박박 문질러대는 것은 좋지 않다.

샤워 후에는 기름기가 있는 로션이나 오일을 몸에 바르는 것이 좋고 손발바닥이 갈라지는

증상에는 연고나 영양크림을 발라 준다. 또 가습기를 이용 해 공기중에 수분을 촉촉히 유지시켜 주는 것이 좋은 방법이다.

새 홈페이지 개설을 축하합니다!

무더운 여름을 보내고 건강한 가을을 맞이하시는데 조그마한 도움이 되길 바라면서...

 *혈액순환 돕고 피로 풀어주는 영양만점 자연식품*

추운 겨울을 건강하게 보내려면 오곡 과일이 풍성한 가을에

원기를 비축해 두는 것이 좋다. 제철과일은 저렴하면서도

풍부한 영양을 담고 있는 자연 그대로의 에너지원. 보양

과일로 서도 손색이 없을 만큼 많은 영양분과 다양한

맛으로 우리를 즐겁게 한다.

싱싱한 제철과일이 최고 !

 우리 몸은 스스로가 자기 몸에 잘 맞는 음식과 맞지 않은 것들을 알아서 흡수하고

 내보내는 제어 장치 기능을 한다. 그렇기에 굳이 체질을 구분 할 필요는 없지만 혹,

 인체의 균형이 깨져 병적인 상태가 되었거나 심신이 피로한 상태에서는 각자의

 체질에 맞춘 체질식이 필요하다고 한다.   " 더욱 정확하고 근복적인 치료 효과를

기대 할 수 있기 때문"  이라는  ㅇㅇㅇ한의원  원장님은 이와 같은 맥락에서  "과일도

체질에 맞게 섭취할 경우 보양식" 으로서의 기능이 충분하다고 말한다. 하지만

무엇보다 싱싱한 무공해 과일을 제철에 섭취하는 것 만큼 좋은 것은 없다고. 하심.

내 체질에 맞는 과일

소음인 - 소화기가 약하고 몸이 차기 때문에 성질이 차고 서늘한 음식은 피하는 것이

 좋다.  (사과, 귤, 복숭아, 대추, 건포도, 호두, 머루, 모과, 앵두 )등이 좋다.

소양인 - 원래 몸에 열이 많아서 병이 발생하기 쉬우므로 시원하고 담백한 음식이 좋다.

(수박, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플, 배) 등이 좋다.

태음인 - 호흡기가 약한 반면 소화 기관이 튼튼해서 아무 음식이나 잘 먹지만

 아주 뜨겁거나 아주 찬 음식 대신 보통의 성질을 갖고 있는 음식이 좋다.

(밤, 잣, 호두, 은행 배, 매실, 살구, 자두, 포도, 배, 앵두, 복숭아) 등이 좋다.

태양인 - 소양인과 마찬가지로 시원하고 담백한 음식이 좋은데,

 포도, 앵두, 감, 모과  등과 잘 맞는다.

* 제철과일을 섭취하는 것은 아주 좋지만 영양공급에 있어 과일은

보조적인 수단이라고 말씀을 강조 하십니다..