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겨울철 건강관리는 이렇게~
등록일 :
2010년1월8일 조회 :
4309 등록자 :
관리자
뇌졸증의 예방
0 고혈압 치료를 열심히 하고 혈압체크를 자주한다.
0 신체 보호를 잘한다.
0 산책과 체조를 매일한다.
관절보호
0 평소 충분한 관절운동을 한다.
0 미끄럼을 방지한다.
0 관절염이 있는 경우 추위가 심할수록 통증이 심해지므로 더운 목욕을 하거나 뜨거운 찜질을 하면 좋다.
피부보호
0 실내습도를 높인다.
0 건성피부이거나 노인의 경우 피부보습을 잘한다.
우울증 예방
0 햇빛이 비치는 낮에는 산책과 운동을 자주한다.
0 겨울에도 적극적인 사회활동을 한다.
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밑반찬 후원 - 어느듯 5년
등록일 :
2009년11월23일 조회 :
4057 등록자 :
관리자
2005년에 우연히 딸아이의 인연으로 시작된 독거어르신댁에 밑반찬을 후원한지 어느듯 5년째에 접어들었습니다. 매주 수요일마다 2가정에 2가지 밑반찬을 제공하는 일이었는데 여간 신경 쓰이는 일이 아닐수 없었습니다. 식당을 운영하고 있는 나에게 밑반찬 제공하는 것이 뭐 큰어려움이 있겠냐고 딸아이는 말했지만 어르신들께 제공되는 음식이다 보니 딱딱한 것은 피하게 되고 새콤하거나 또 너무 단 음식도 피하게 되었습니다. 식당을 운영하는 나에게 오전 시간은 무척이나 바쁘며 정신없는 시간입니다. 그러다 보니 수요일 오전 10시를 잊어버리기 일쑤였습니다. 밑반찬 배달 자원봉사를 하시는 분들이 식당안으로 들어오시면 ‘아차, 오늘이 수요일이구나’를 느끼며 배달 자원봉사자분께 잠시 기다려 달라는 양해를 구하고는 얼른 밑반찬을 담습니다. 밑반찬 후원을 하면서도 내가 만든 반찬을 어느 어르신이 드시는지 얼굴 한번 뵌적도 없습니다. 간간히 밑반찬 배달을 해주시는 자원봉사자분께서 어르신들이 너무 맛있게 잘먹었다고 전해달라는 말과 함께 가끔 어르신들의 안부를 전해옵니다. 그런 자원봉사자분들을 볼때면 이렇게 가만히 앉아서 봉사하는 나 자신이 부끄러울때가 많습니다. 비가오나 눈이오나 항상 매주 수요일에 밑반찬을 배달해주시는 자원봉사자분들이 정말 대단하다고 느껴집니다. 나에게 매주 수요일은 일주일중의 하루가 아닌 덕을 쌓고 행복을 만드는 하루로 어느듯 변해있었습니다. 처음에는 어떤 반찬을 만들어야할지 난감했지만 이제는 어르신들의 입맛을 사로잡는 밑반찬이 무엇인지 잘 알고있습니다. 내가 만든 반찬으로 어르신들께서 어려운 환경이지만 맛있는 식사를 할수 있다고 생각하면 저절로 힘이 납니다. 내가 만든 반찬을 어르신들께서 오랫동안 드시길 바래봅니다. 어르신들 감기조심하시고 건강하게 오래오래 사세요~!
선미돈돌이 최남숙
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