첫 째, 고독과 친해지는 법을 연습하라.
외로움을 체험해 보고,그 대비책의 요령을 터득해야 하는데..
혼자 한적한 시골로 내려가
막일을 하면서 외롭지 않게 지내는 연습을 하거나
힘든 여행을 해보는 것도 하나의 체험이 될 수 있습니다.
또 기회 있을 때 마다 야외로 나가
나무와 풀들이 철따라 변해가는 모습을 관찰하며
외로움과 친해지는 것도 한 가지 방법이 될 수 있구요. 두번 째, 죽기 전날까지 지속할 수 있는
운동기술을 지금부터 연마하라.
헬스클럽이나 구기운동, 등산도 좋지만
생의 마지막 날까지 지속할수 있는 운동이라고 하면
맨손체조나 스트레칭, 걷기운동 등이 적당할듯.. 세번 째, 각자 나름대로 만족스럽게 노는 방법을 익혀두라.
노인이 아니라도 놀이 문화는 여가 선용을 위해서 필수적이지만
노후에는 그 여가시간이 더 늘어나기 때문에
잡기(雜技)와 취미생활은 필수적이랍니다.
네번 째, 유서를 미리 써 두어라.
유서를 쓰게 되면 지난 세월을 뒤돌아보게 되고
남은 여생을 어떻게 보내는 것이 좋은것인가 하는 답이
자연적으로 나온다고 하더라구요..
다섯번 째, 공부를 다시 시작하라.
3,40대의 20여년동안 돈을 벌기 위해
우리는 20대 후반까지 공부를 했습니다.
그러나 50대 이후의 노년의 세월이 늘어나고 있는데도
노년 3,40년 동안을 어떻게 살것인가를 위해서는
아무런 공부도 하지 않는다는 것이지요.
노후를 어떻게 보낼것인가에 대한 공부이지만
노후에 돈을 벌고 쓰는 공부도 있을 수 있겠지요. 
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