| 돈 안들이고, 건강해지는 법
첫째-손가락으로 머리 밑을 누르면서 머리카락을 자주 빗으세요.
둘째-인중을 두 번째 손가락을 가지고 자주 문지르며 얼굴을 자주
만지세요.
셋째-눈동자만 위로 아래로, 왼쪽 오른쪽으로, 또는 뱅글뱅글 돌려
눈을 자 주 움직이세요.
넷째-귀가 잘 생긴 사람은 신장, 비뇨기, 생식기 계통의 기능이 좋
으므로 귀 를 자주 만져주세요.
다섯째-타액은 회춘(回春) 비타민 이므로 혀를 자주 입안에서 굴리
세요.
여섯째-치아를 자주 딱딱딱 마주치세요.
일곱째-침안에는 소화제가 있으므로 침은 삼키세요.
여덟째-탁한 가래와 같은 해로운 물질은 버리세요.
아홉째-등을 따뜻하게 하세요.
열 번째-가슴을 보호하세요.
열한번째-명치서부터 치골까지 아래로 쭉쭉 문지르거나 아니면 시계
돌아가는 방향으로 배를 자주 만져 주세요.
열두번째-항문(곡도)을 오므리듯이 당겨주는 연습을 자주 하시기를
권유합니다
<작은 노력으로 자신을 지키시고 건강하고 밝은 하루하루
되시기 바랍니다.> | 
